Колоезедне

Колоездането е един от спортовете свързани с изразходването на много енергия. Това изисква значително приемане на енергия - над 3000 килокалории на ден. Човек, който не спортува и тежи 70 килограма, трябва да консумира близо 2500 килокалории.

Всекидневното ниво на изразходване на енергия по време на тренировките и състезанията е много високо, особено когато двете са последователни. Колоездачите, които не приемат всекидневно необходимото количество енергия, не са способни да тренират ефективно и не се състезават успешно. Тяхната мускулна маса намалява и съответно се понижава производителността, силата и бързината им. Диетата на колоездача трябва да съдържа захариди, които най-добре се преобразуват в енергия.Техните концентрирани източници, които не съдържат много вода и фибри, трябва да бъдат приемани преди тренировка.