Novinky a akciové ponuky
16.5.2012Výživové tipy: Zdroje energie a energetické systémy
Po úvodnom článku, ktorý sa zaoberal energetickými potrebami a náročnosťou v rámci vytrvalostných a silových športov, pokračuje náš seriál opisom energetických zdrojov a systémov. Dozviete sa, kde berie organizmus energiu, na akom princípe sú jednotlivé systémy založené a aké fyziologické aspekty sú s nimi spojené.
14.5.2012Výživové tipy: Určenie energetickej náročnosti pri vytvralostných a silových športoch
Nerovnovážny stav medzi príjmom a výdajom energie je vo všeobecnosti jadrom mnohých nutričných problémov populácie na celom svete. V rámci pohybových aktivít a športového tréningu riešia športovci ako pokryť svoju individuálnu energetickú potrebu, pričom nezáleží na miere ich výkonnosti. Vždy ide o problém krytia energetických nárokov organizmu vo vzťahu k bežným, rutinným aktivitám a následnému navýšeniu smerom k športovým činnostiam.
14.4.2012Vyhrajte darček za objednávku!
Zapojte sa do súťaže s ProLife Klubom a získajte možnosť vyhrať balíček produktov v hodnote 150 eur a ďalších 9 špeciálnych cien!
13.4.2012Základné typy tréningu alebo čo robiť, keď sa chceme hýbať - 3. časť
Tretia časť tohto seriálu sa naposledy zaoberá prevažne aerobnými pohybovými aktivitami, ktoré pomáhajú predovšetkým spaľovať tuky. V prvej a druhej časti ste sa dozvedeli o chôdzi, behu, cyklistike, spinningu, in-line korčuľovaní alebo aerobiku. Dnes si môžete prečítať niečo o plávaní, lyžovaní, loptových hrách alebo tanci. Týmito aktivitami pokračuje prehľad základných tréningových typov, ktoré nám môžu pomôcť na ceste za dosiahnutím našich cieľov. S doplnkami pre spaľovanie tukov ešte ľahšie a rýchlejšie!
11.4.2012Základné typy tréningu alebo čo robiť, keď sa chceme hýbať - 2. časť
V prvej časti tohto seriálu sme si rozdelili pohybové aktivity na aeróbne a anaeróbne. Už vieme, ktoré sú vhodné na redukciu hmotnosti a ktoré, naopak, pomáhajú zvyšovať našu výkonnosť a formovať postavu. Predstavili sme si aj aktivity nášmu telu najprirodzenejšie – chôdzu, nordic walking a beh. Je samozrejmé, že ideálny výsledok dosiahneme vhodnou kombináciou, a to spolu s ďalšími pohybovými aktivitami, ktoré si predstavíme v ďalších dieloch seriálu. Dnes pokračujeme ďalšími aeróbnymi typmi tréningu, ktoré sú najvhodnejšie pre spaľovanie tukov. S účinnými spaľovačmi tukov to ide oveľa ľahšie!
9.4.2012Základné typy tréningu alebo čo robiť, keď sa chceme hýbať - 1. časť
V novom seriáli sa pozrieme na základné typy tréningu, ktorý môže pomôcť s redukciou hmotnosti a formovaním postavy. Postupne vám predstavíme prednosti a špecifiká najbežnejších fyzických činností s odporúčanou frekvenciou a aj určením. Nie všetky cvičenia sú totiž vhodné pre ciele, ktoré od nich očakávame. Aj keď vo všeobecnosti platí, že fyzická aktivita je veľkým plusom pre zmenu postavy a kondície, dobré je mať na pamäti, aké prvky treba do tréningu zaradiť.
5.4.2012Výživové tipy: Aké mäso si vybrať - 2. časť
Zaujímavý pohľad na mäso, ktorý odštartoval v našom seriáli výživových tipov prezident Aliancie výživových poradcov Ivan Mach, dnes pokračuje opisom rybieho mäsa a zveriny. Tiež sa dozviete, aká je priemerná konzumácia týchto mias u nás a ako správne zostaviť mäsovú časť svojho jedálneho lístka. Pre lepšiu orientáciu nájdete v článku aj tabuľku výživových hodnôt rôznych typov mäsa. Prajeme dobrú chuť a kvalitnú stravu!
3.4.2012Výživové tipy: Aké mäso si vybrať (nielen) vo fitnes
Mäso. Základná potrava všetkých tých, ktorí sa venujú silovým športom, ale rovnako tak dôležitý zdroj živín pre všetkých ostatných športovcov i nešportovcov. Mäso je skrátka základom našich jedálnych lístkov a mali by sme si dobre zvážiť, ktoré budeme do nich zaraďovať, v akom pomere a v akej úprave. „Ako vieme, bielkoviny z mäsa sú cennými zdrojmi stavebných látok svalov – aminokyselín, ktoré potrebujeme predovšetkým v období rastu, pri športovaní alebo zvýšenej námahe. Je obmedzený príjem mäsa so skrytými tukmi v súlade s najnovšími poznatkami vedy?“ pýta sa v seriále o výživových tipoch prezident Aliancie výživových poradcov Ivan Mach.
Viac noviniek a akciových ponúk
Športové aktuality
14.5.2012Nafotili sme Tomiho Kida pri tréningu
Objemová príprava Tomiho sa už pomaly dostáva do záveru. Momentálne váži 89kg a má pred sebou ešte posledné týždne naberania svalstva, po ktorom začne rysovať na súťažnú hmotnosť. Ako to prebieha na jeho tréningoch si môžete pozrieť v našej galérii, kde sme fotili šampióna v boxe priamo v akcii počas tréningu. Prvé fotky sú z februára a najnovšie fotky z 9.5.2012. Pozrite sa sami....
2.4.2012PREMENA ŠAMPIÓNA - z denníka Tomiho Kida Kovacsa
20.3.2012 utorok
Prešli 2 týždne a ja som toho prežil veľa. Boxerské sústredenie s mojimi zverencami, kde sme mali prípravu na M SR (žiaci a mladší žiaci). Tréningy som trochu upravil, pridal som cviky na TRX a tiež cviky s medicimbalom (napr. brušáky a údery medicimbalu o stenu). A teraz to hlavné. Dnes ráno som mal váhu 88,4 kg!!!! To som ešte nikdy nemal!!!
6.3.2012Tomi a KO BOX CLUB pôjdu zbierať smeti
Tomi sa po krátkom oddychu pustil do prípravy na ďalší zápas. Neoddeliteľnou súčasťou tréningového procesu sú vytrvalostné behy a práve tie ho podnietili k ekologickému zámeru. Spolu so zverencami z KO BOX CLUBU pôjde vyzbierať odpadky, ktoré lemujú jeho bežeckú trasu.
16.2.2012PREMENA ŠAMPIÓNA - z denníka Tomiho Kida Kovacsa
14.2.2012 utorok - voľný deň a deň VALENTÍNA!
Dnes je krásny deň. Je Valentína a ja som sa zasnúbil s Dominikou ;O) Ale mám problém. Je voľný deň a ja neviem čo zo sebou. V tréningovom pláne mám dnes voľno, ale ja som zvyknutý trénovať denne dvakrát / v boxerskej príprave/ a teraz nič. Mám mať voľno! Tuším sa zbláznim a moje telo chce pracovať. Čo teraz? Mám veľa energie a strašnú chuť trénovať. POMÓÓÓÓÓC!
15.2.2012PREMENA ŠAMPÍONA - PRVÝ TOMÁŠOV TRÉNING
Pri prvom tréningu bol Tomáš na moje prekvapenie stopercentný čo sa týka odtrénovaného objemu cvikov. Málokedy sa stáva, že športovec, ktorý je zvyknutý prevažne na aerobný typ pohybu dokáže zvládnuť plnú tréningovú porciu v úvodnej jednotke.
10.2.2012PREMENA ŠAMPIÓNA - TOMI KID KOVACS
Milí športoví priatelia pozor!
Majster sveta v boxe v poloťažkej váhe - Tomi Kid Kovacs - sa pustil do premeny svojho tela spolu s Aminostarom. Tomi Kid sa rozhodol počas 3 mesiacov pribrať aspoň 5kg čistej svalovej hmoty, k čomu sme mu vytvorili špeciálny tréning, jedálniček a doplnky výživy Aminostar. Sledujte prostredníctvom jeho vlastného denníka, či sa mu darí napĺňať vytýčený cieľ.
12.12.2011V Kolumbii sa uskutočnilo svetové finále v towerrunningu
8.12. sa v Bogote uskutočnilo finále svetového poháru v towerrunningu. Veľkolepá akcia, na ktorej sa zúčastnilo 5000 domácich bežcov a bežkýň, ale aj pozvaní najlepší atléti z celého sveta. O svoje zážitky a dosiahnuté úspechy sa s nami podelil Tomáš Čelko, ktorý je svetovou trojkou v towerruningu.
3.11.2011Expedícia Mont Blanc 2011
Milí športoví priatelia. Chceme sa s Vami podeliť o zaujímavý príspevok, ktorý nám poslal jeden z našich piaznivcov. V lete sa pokúsil zo svojimi kamarátmi zdolať Mont Blanc. O ich výprave si môžete prečítať v tomto článku.
Viac športových aktualít