Výživa kulturistu v otázkach a odpovediach
1.8.2011Koľkokrát denne by som mal(a) jesť?
Kulturisti boli prvými športovcami, ktorí považovali päť, šesť alebo dokonca aj sedem jedál denne za základ svojej výživovej stratégie. Zistili totiž, že vďaka takto rozloženému stravovaniu majú lepšie výsledky. Prečo to tak ale je?
Ako na rast svalovej hmoty
4.7.2011ZMA Anabolic Formula
ZMA Anabolic Formula je registrovanou značkou pre kombináciu zinku, horčíka a vitamínu B6. Je to dôležitý doplnok pre všetkých, ktorí chcú nabrať svalovú hmotu, pretože tvrdo trénujúci športovci včítane bodybuilderov, kulturistov či fitnes často trpia nedostatkom obidvoch vyššie uvedených a nesmierne dôležitých minerálov. Tie majú význam pre udržiavanie hladiny hormónov a zabezpečujú tiež kvalitnejší spánok, tak potrebný pre kvalitnú regeneráciu.
Seriál chudnutie
2.6.2011Diel 15: Najvhodnejšie športy pre nešportovcov
V našom seriáli o chudnutí sa nevenujeme len strave, diétnym postupom a výživovým doplnkom. Ponúkame vám aj návod, ako opäť zahorieť túžbou po športovaní a zaradiť ho do svojho bežného denného režimu. Ak teda nie ste pravidelnými športovcami, existuje hneď niekoľko športov, ktoré sú pre vás určite vhodnejšie než tie, ktoré vidíte každý deň v televízii. Ich výhodou je, že sa dajú robiť v prírode, čo vám aj odporúčame. Nielenže si zašportujete, ale celkovo tiež okysličíte organizmus, psychicky sa odreagujete a načerpáte ďalšiu energiu nad rámec tej športovej. Príroda má skutočne také čaro!
Seriál pre vytrvalcov
8.4.2011Diel X. - pre vytrvalcov
Posledný diel seriálu venovaného najvhodnejším produktom športovej výživy pre vytrvalcov je možno pre mnohých zasvätených trochu prekvapením – je venovaný proteínom, ktoré sú najčastejšie označované ako pomocníci rastu svalovej hmoty. I keď väčšie svaly nie sú niečo, čo by vytrvalci vyhľadávali, aj tak sú kvalitné proteínové koktaily veľkým prínosom i v ich príprave.
Seriál 31 pravidiel výživy
24.6.2011Diel XVI.: 31 pravidiel výživy
A je tu posledný diel nášho seriálu o výžive, ktorý vám v šestnástich dieloch predstavil 31 odporúčaní, ako stráviť čas v posilňovni efektívne a zmysluplne.